Почему надо покупать рыбу и с чем ее лучше есть

Каталог товаров

Наши новости

Почему надо покупать рыбу и с чем ее лучше есть

Рыбу важно включить в рацион, чтобы поддержать и укрепить здоровье. Как выбирать полезный продукт и с чем его есть.

Мёд - полезный натуральный продукт для здоровья!

Вкусное и полезное лакомство – мёд. В нем много полезных для организма микроэлементов, витаминов, минералов.

Лучшему учителю - вкусный шоколад!

Ручная работа, натуральные ингредиенты, вкуснейшее угощение для учителей.

Главная страница
•
Новости
•
Почему надо покупать рыбу и с чем ее лучше есть

Чем полезна рыба?

В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, дефицит которых в организме приводит к разным заболеваниям, подчеркнул врач-нутригенетик Золотарев.

"Один из основных факторов появления патологий у современного человека — дефицит омега-3 жирных кислот. Дело в том, что практически все клетки нашего организма имеют мембрану, работа которой напрямую зависит от количества омега-3 жирных кислот в ней. Чем больше будет омега-3, тем лучше клетка будет дышать, лучше будут происходить обменные процессы, а от этого в том числе зависит и работа иммунитета".

Как правильно готовить рыбу?

Чтобы рыба сохранила полезные свойства, ее врач рекомендует обрабатывать паром, тушить или запекать. А вот жарка может, наоборот, снизить ценность продукта.

С рыбой лучше есть сливочное масло. Так усилится положительное воздействие омега-3 жирных кислот на иммунную систему.

Источник информации Altapress